Ձեր երեխան 0-1 տարի

Մանկական քուն. Ինչպես օգնել նրան գտնել իր ռիթմը

Մանկական քուն. Ինչպես օգնել նրան գտնել իր ռիթմը


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ծնվելուց հետո ձեր նորածին երեխային ժամանակ է պետք ՝ սովորելու իր նոր միջավայրին: Բայց համբերատար ՝ նա շուտով կճանաչի կայուն տեմպի օգուտները և, սկզբունքորեն, կկատարի իր գիշերները: Phew!

  • 0-ից 1 ամիս `ձեր երեխայի քունը մի փոքր առանձնահատուկ է. ոչ մի կապ չունի ավելի մեծ երեխայի կամ մեծահասակի հետ: Theիկլերը կարճ են (50-ից 60 րոպե) և ունեն ընդամենը երկու փուլ ՝ նախ անառիկ քուն (կես), հետո հանգիստ քուն (մյուս կեսի համար):
  • Ընդհանուր առմամբ, այն անցնում է երեքից չորս ցիկլեր, այդ իսկ պատճառով նա քնում է 24-ի ընթացքում տարածված երեք-չորս ժամ լողափերում ՝ առանց ամենաքիչը մտահոգվելու օրերի և գիշերվա փոփոխության մասին: Բայց ինչու է նա արթնանում այս տեմպերով: Ոչ միայն այն պատճառով, որ նա սոված է, այլ այն պատճառով, որ նա հնազանդվում է ներքին ժամացույցին ՝ գենետիկորեն ծրագրավորված:

Կազմակերպության նպատակը

  • Առաջին ամիսը մեկ անգամ ժամանակն է, որ քուն կազմակերպվի: Theիկլերը երկարացնում են ՝ անցնելով 70 րոպե, այնուհետև ՝ 90 րոպեից մինչև 3 տարի: Անհանգիստ քունը դառնում է իսկական պարադոքսալ քուն ՝ համեմատելի չափահասի հետ: Հանգիստ քունը վերածվում է դանդաղ դանդաղ քնի և խորը դանդաղ քնի:
  • Քանի շաբաթներն անցնում են, ձեր երեխան անցնում է ավելի ու ավելի շատ ցիկլեր և քնում է 6-ից 8 ժամ: Եվ ամենից հաճախ ՝ շուրջ 4 ամիս, նա վերջանում է որդեգրելով ընտանեկան կյանքի ռիթմը, այսինքն ՝ քնել գիշերը, այլ ոչ թե օրվա ընթացքում: Այս տարիքում նա նույնպես դադարում է ուղղակի քնել REM քնում, բայց սկսում է իր ցիկլը դանդաղ քունով:

Քնի կարիքը շատ անձնական է

  • Որոշ նորածիններ կարող են քնել մինչև քսան ժամ իսկ մյուսների համար տասնչորս ժամվա ընթացքում բավարար կլինի: Մինչև վեցերորդ ամսվա վերջը, ձեր երեխայի քնի կարիքը նվազում է մոտ մեկ ժամով, այնուհետև նորից առաջին ժամվա վերջին կրկին կես ժամով:
  • Երեխա, ով 3 ամսվա ընթացքում գիշեր է անում, անմիջապես ութ ժամվա ընթացքում չի քնում, բայց շուրջ հինգ կամ վեց ժամ անընդմեջ:

1 2