Cooking

Բաղադրատոմսեր մայրիկ ապագա. Սպանախ լավ նկարել

Բաղադրատոմսեր մայրիկ ապագա. Սպանախ լավ նկարել


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Սպանախը հատկապես արժեքավոր է հղիության ընթացքում, հիմնականում այն ​​պատճառով, որ այն պարունակում է մանրաթել և հատկապես վիտամին B9 կամ ֆոլաթթու: Մեկ այլ առավելություն ՝ դրանք ցածր կալորիականություն են:

Ինչու սպանախ հղիության ընթացքում սպանախ:

  • Ինչպես բոլոր կանաչ տերևավոր բանջարեղենները, սպանախը հարուստ է B9 վիտամինով կամ ֆոլաթթվով, ինչը արժեքավոր է ձեր երեխայի մոտ առաջացած գարշահոտ աճը կամ նյարդաբանական աննորմալությունները կանխելու համար: Հատկապես առաջին ամիսներին անհրաժեշտ է սպառում հղի:
  • Սպանախի մեջ հայտնաբերված այլ վիտամիններ, ի թիվս այլոց ՝ վիտամին A, վիտամին C (այն օգնում է պայքարել վիրուսային և բակտերիալ վարակների դեմ, ուժեղացնում է իմունային համակարգը և հեշտացնում է երկաթի կլանումը):
  • Կողքի հանքանյութերը, սպանախը պարունակում են կալցիում (լավ է ձեր ապագա երեխայի կմախքի և ատամների ձևավորման համար), երկաթ (բայց ոչ այնքան, որքան հավատում են) կանխելու համար սակավարյունությունը, մագնեզիումը, ֆոսֆորը ...
  • Ինչ վերաբերում է կալորիաներին, ապա այս թեթև բանջարեղենը կազմում է ընդամենը 22 կալորիա `100 գրամի դիմաց:

Մեր ապագա մայրիկի բաղադրատոմսերը սպանախի շուրջ

Լոլիկի սպանախ տտիպ

Հորթի բլոկը սպանախով

Սպանախ տորտիլայի խայթոցները

Հավի աղցան սպանախով

Ավոկադոյի աղցան սպանախով

Սպանախ վոկ պնդուկով և խաշած ձվով

Հավի պաղպաղակի և սպանախի ծիլերի անկողնում

Cod gratin- ը սպանախով

Գազար և սպանախ տորտիլա

Քսուք քնջութի սպանախ ապուր

Մեր ապագա մայրիկի բոլոր բաղադրատոմսերը



Մեկնաբանություններ:

  1. Faezil

    Ես կարծում եմ, որ նա սխալվում է։ Ես համոզված եմ. Գրեք ինձ PM-ով։

  2. Durr

    Դա պարզապես հոյակապ արտահայտությունն է

  3. Tadal

    Ես ուզում եմ և վերցնում եմ

  4. Nihn

    You have thought up such matchless phrase?

  5. Dataxe

    Delirium ինչ է դա

  6. Milap

    Your notes helped me a lot.



Գրեք հաղորդագրություն