Բարեկեցություն

Պատրա՞ստ եք դահուկավազքին:

Պատրա՞ստ եք դահուկավազքին:


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Դուք որոշել եք մի փոքր փախչել լեռներին: Բայց զգուշացեք, Moonboots- ը և համադրությունը բավարար չեն: Դուք պետք է ինքներդ պատրաստվեք ֆիզիկապես և պաշտպանվեք արևից: Լավ հետքեր հետևելու համար:

Բարելավեք ձեր ունակությունները

Եթե ​​տարվա ընթացքում սպորտային գործունեություն չեք վարում, ապա մեկնելուց առաջ անհրաժեշտ է մի փոքր նախապատրաստում `« վերակենդանացնել »մեքենան և վնասվածքներից խուսափելու համար:

  • Ընտրեք աստիճաններ վերելակների փոխարեն, որքան հնարավոր է հաճախ, որպեսզի ձեր ոտքերը աշխատեն:
  • Լողալով փեղկերով, տրամադրված ջանքերն ավելի կուժեղանան:
  • Հեծանվավազք շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ:
  • Վերալիցքավորեք ձեր գլանները կամ ձեր սառցե սահադաշտերը ՝ ձեր հավասարակշռության զգացումը գործելու համար:

Նախաճաշեք խաղին

Հենց այնտեղ, պայքարեք ցրտից և սրտացավ նախաճաշին ձեր մկաններին բավականաչափ էներգիա հաղորդեք: Menuանկի վրա.

  • Լրացրեք էներգիան դանդաղ շաքարով (շիլաներ, հացահատիկային հաց):
  • Մտածեք ձվերի մասին, պանիր կամ խոզապուխտ սպիտակուցի համար:
  • Կատարեք էներգիայի խթան արագ շաքարեր (ջեմ, մեղր) սպառելով:
  • հիդրատ տաք խմիչքով, թեյով կամ սուրճով:
  • Մի մոռացեք պտուղները (բանան, նարինջ):
  • Կանխել պոմպի հարվածը Չոր մրգեր կամ հացահատիկային բար բերեք ձեր պայուսակի մեջ:

1 2



Մեկնաբանություններ:

  1. Yonos

    Եթե ​​ասում եք, խաբում եք:

  2. Didier

    Դուք ճիշտ չեք: Ես կարող եմ պաշտպանել դիրքը: Գրեք ինձ Վարչապետին, մենք կխոսենք:

  3. Zulkilkree

    Agree, a useful piece

  4. Shiloh

    At me a similar situation.Պատրաստ է օգնել:

  5. Randell

    Շնորհակալություն Սուպեր հոդված: Բլոգ ընթերցողի մեջ միանշանակ

  6. Corwine

    I'm ավում եմ, բայց, իմ կարծիքով, դուք սխալ եք: Մենք պետք է քննարկենք: Գրեք ինձ Վարչապետի մեջ, խոսեք:

  7. Negasi

    Առավելագույն թվով միավորներ են ձեռք բերվել:Ինձ դուր է գալիս այս միտքը, ես լիովին համաձայն եմ ձեզ հետ։



Գրեք հաղորդագրություն